Итак, эти рекомендации для тех, у кого в домах и квартирах нет сплит-систем:
· Используйте вентиляторы для улучшения циркуляции воздуха по всему дому
· Откройте двери во время работы вентиляторов для выталкивания горячего воздуха наружу
· Когда наступит вечерняя прохлада, откройте все окна, чтобы достичь максимум циркуляции воздуха
· Когда солнце встает, наоборот, закройте все окна, а также шторы, опустите жалюзи, чтобы сохранить прохладу в помещении как можно дольше
· Мокрые полотенца и банданы способствуют охлаждающему эффекту, если носить их на плечах или голове
· Используйте пульверизатор, наполненный холодной водой, для освежающего распыления в течение дня
· Устраните дополнительные источники тепла. Лампочки накаливания могут генерировать ненужное тепло, как и работающие компьютеры или бытовые приборы
· Ешьте свежие продукты, для приготовления которых не требуется использовать духовку или плиту
· Жажда — первый признак обезвоживания, пейте больше воды
· Избегайте употребления алкоголя и кофе, они способствуют обезвоживанию
· Не ешьте большие порции, богатые белком, они могут усилить метаболизм и согреть тело
· Не забудьте об охлаждении домашних питомцев. Убедитесь, что у них достаточно прохладной воды, положите мокрое полотенце на кафельный пол для своей кошки или собаки
