«Мы не осознаем, насколько сенсорно перегружены. В каком-то смысле, возвращаясь с отдыха на природе в город, ты понимаешь, какой на тебя обрушивается удар. То есть мы живем в мире стимуляции, слишком много визуальных стимулов: все сверкает, слишком яркая реклама. Слишком много шума, мы постоянно что-то слушаем, постоянный фоновый шум от машин. Когда приезжаешь в лес, в первую ночь ты не можешь уснуть от тишины, она кажется оглушительной. Это все оказывает влияет на наше здоровье, в том числе и на психическое», – рассказала психолог.
Находясь постоянно в окружении шума, визуальных раздражителей и разных запахов, человек постепенно перестает их воспринимать. При этом они продолжают оказывать негативное влияние. По словам эксперта, такая перестимуляция – стресс для организма и для психики, поэтому нужен детокс: антишумовой и антивизуальный.
«Периодичность проведения такого детокса подбирается индивидуально. Кому-то нужно час в день, а кому-то надо на несколько месяцев удалиться из города. Все зависит от нашего темперамента, от способности восстанавливаться. Сейчас огромной популярностью пользуется флоатинг. Отличная сенсорная перезагрузка, когда ты в воде 36,6 градусов лежишь, в ощущении невесомости, в наушниках и с маской, и расслабляешься», – отметила она.
Чтобы понять, что организму пора «перезагрузиться» и отдохнуть от городской суеты, необходимо прислушаться к своему биоритму: обращать внимание на сигналы тела, наблюдать за реакцией на обыкновенные просьбы близких.
Так, необычную терапию придумал священнослужитель из костромского села Горка. Отец Ростислав –настоятель сельского храма Преподобного Макария Унженского – решил лечить приезжих туристов тишиной. Для приезжих он обещает организовать крестьянский отдых с традиционными русскими обычаями: баней, чаем из самовара и кашей на завтрак.
Фото: AscentXmedia – istockphoto.com
